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白领养生桂圆红枣莲子粥营养健康好豆网尊

2019-02-07 16:56:57 | 来源: 汤羹

【白领养生】桂圆红枣莲子粥_营养健康_好豆

本话题已参加营养健康6月活动——关爱白领 和亚健康拜拜

桂圆既是佳果,又是良药,味甘,性温,具有补心健脾,养血安神,补精益智,补益心神,滋阴充液等功效。莲子味甘,性平,有健脾益肾,补气安神,固下焦,止泄泻,厚肠胃,益精气。红枣营养丰富,味甘,性温,功能调和百药,健脾补血,养血安神。糯米性味甘温,补益中气,健脾益胃,止泄。此粥补心养脾,益肾涩精,补气益血,使人精血充足。

用料:莲子30g,红枣10枚,桂圆肉15g,糯米60g,红糖适量

莲子、糯米分别洗净沥水。红枣洗净去核,桂圆肉切碎。

将莲子,糯米倒入炖盅,加入清水。在电炖锅中加适量水,放入炖盅,低温档隔水炖煮约2小时。待莲子酥烂,加入圆肉红枣,继续炖煮约分钟,至红枣煮透

加入红糖,搅拌均匀,

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盛出食用

一碗稠粥

菜谱:

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