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瘦身果蔬打造迷人小鸟腿0

2019-05-13 15:58:42 | 来源: 小吃

1.奇特果:避免脂肪在下半身堆积

奇特果富含维生素C和纤维素,纤维吸水后会膨胀,让人产生饱腹感,同时有助于加快分解脂肪酸素的速度,避免脂肪在下半身特别是腿部脂肪的堆积。

2.芹菜:避免腿部浮肿

芹菜里所含的胶质性碳酸钙,容易被人体吸收,多吸收钙质能让双腿更加笔挺,避免萝卜腿的出现。芹菜还富含钾质,能预防和改良腿部浮肿的状态。

3.西红柿:消除腿部疲劳

西红柿利尿、除酸痛,平时要长时间站立的MM可以多吃生西红柿,也能够做成西红柿沙拉或榨汁,能加强腿部血液循环,消除腿部疲劳。

4.菠菜:避免腿部皱纹的出现

菠菜含有丰富的铁质,常吃能活络血液循环,将新鲜的营养和氧气送到双腿,恢复腿部元气,有效避免腿部提早出现皱纹。

5.西瓜:增进消化

西瓜多汁又清凉,是消暑佳品。其所含的基酸柠檬黄素有益尿功能,是盐分随着尿液排出,增进消化吸收。西瓜含有丰富的钾,能加强腿部线条的修饰。

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