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6道盛夏清火瘦身汤水接

2019-02-05 14:29:15 | 来源: 烘焙

6道盛夏清火瘦身汤水

:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

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1 梨藕百合汤

原料:

藕半个、雪梨1个、百合适量。

做法:

1、藕去皮切成小块,雪梨去皮切小块,干百合用水冲净;

2、藕块和梨块放入砂锅中,

6道盛夏清火瘦身汤水接

加倍的水,大火煮开后,转小火煮30分钟中国画多用“留白”;

3、30分钟后,将百合放入,继续煮约分钟即可。

tips:

1、炖汤的藕选择面一些的,如果是一整根,选择中间比较短粗的部分,长在两头比较尖、长的藕比较脆,适合炒菜用;

2、无需放糖,汤里已有淡淡的甜味;

3、百合干、鲜均可;

4、最后可以加入刚好我要用它雕刻一尊神像几粒枸杞作点缀。

2 薏米红豆汤

原料:薏米、红豆。

做法:

1、薏米和红豆洗净,放入砂锅中,加够足够水;

2、开火至锅中水开后,再煮3分钟,关火焖30分钟;

3、再开火,煮至锅中水再次沸腾后,再煮3分钟,关火焖30分钟即可;

4、将汤滤出当水喝,红豆和薏米当饭吃,也可以一起当成粥吃。喜欢甜的,就加些糖。

3 青瓜玉露

原料:黄瓜1根、牛奶200ML、蜂蜜20ML、冰块小半杯。

做法:

1、黄瓜洗净后,切成小段,放入搅拌机中;

2、倒入一些牛奶,搅打成汁;

3、再倒入剩余的牛奶,倒入蜂蜜;

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